Details
Fysiodans Mommy&Baby (Flow & Fit)
Schrijf je nu in voor één van de proeflessen in september à 5 euro. Als je je na afloop inschrijft voor de cursus die start in oktober wordt de 5 euro van de proefles verrekend met de cursus.
Donderdag 17 sept. 10:30 - 12:00 Locatie Nijmegen-Jonkerbos
Zaterdag 19 sept. 09:00 - 10:30 Locatie Lent
Donderdag 24 sept. 10:30 - 12:00 Locatie Nijmegen - Jonkerbos
Zaterdag 26 sept. 09:00 - 10:30 Locatie Lent
Inschrijven kun je doen door een mail te sturen naar:
Voor meer info zie hieronder, kijk op www.zwangerfit-lent.nl of stuur een email!
Hoe ziet de training eruit?
Voorafgaand aan de training is er de tijd om de kindjes te buidelen (in een draagzak op de buik te doen), hierin wordt je geholpen door de fysiodanstrainer om te zorgen dat iedereen comfortabel is. Na de training is er de tijd om de kindjes te voeden / verschonen zodat iedereen fris en ontspannen de ruimte weer kan verlaten. De training zelf zal ongeveer 60 min. duren.
- Mindfulness in beweging
- krachttraining op muziek met je kindje in de drager
- grond-oefeningen tbv lenigheid en kracht voor moeder en speeloefeningen voor de motorische ontwikkeling van je kindje (mits je kindje dit toelaat). Vooral ook knuffeltijd!
- afhankelijk van de leeftijd (motorische fase van je kindje) wordt er in de cursus ook low-impact aerobics gegeven.
De trainingen zijn geïnspireerd door Indiase dans, yoga, ballet, pilates, basis aerobicsoefeningen.
Zorg er voor dat de kindjes tijdens de training niet te dik zijn aangekleed. De ruimte zal tussen de 18-20 graden zijn, het kindje zit in een drager of doek en heeft daarmee dus nog een extra laag kleding aan. Ook is het belangrijk dat de mama's sportieve en luchtige kleding dragen. Zoals je kunt begrijpen krijgen de mama's het warm tijdens de training en die hebben dan nog een kindje met drager op de buik. Deze warmte geef je ook weer door aan je kindje!
Voor meer informatie of het verschil tussen 'Flow' en 'Fit' training .. zie www.zwangerfit-lent.nl