Voel je sterker!
In de bloei van je leven waarin je je vleugels wilt uitslaan, jezelf aan het ontdekken bent, samen wilt zijn met leeftijdsgenoten zorgt Corona ervoor dat aan jouw behoeften duidelijk minder of niet tegemoetgekomen kan worden. Hoe ga je om met gevoelens van angst, somberheid, onzekerheid, eenzaamheid en het vele piekeren?
Naast sporten (fysieke training) wat veel jongeren al doen, is mindfulness (mentale training) een zinvolle aanvulling op het vergroten van je welbevinden. Je leert om zelf aan het roer te staan en komt tot de ontdekking dat je jezelf kunt geruststellen tijdens momenten van tegenslag. Die mentale kracht heeft iedereen in zich. Je leert hoe je deze kracht kunt inzetten.
Ik geef al jaren met veel plezier en toewijding de 8-weekse training mindfulness aan middelbare scholieren en startende studenten. Helaas wordt het niet onderwezen op scholen en voel ik me geroepen om zelf de basisvaardigheden van mindfulness te leren aan jongeren.
In deze verwarrende en onzekere tijd is het heel prettig om in een kleine groep van gelijkgestemden, met elkaar van gedachten te wisselen over thema's als piekeren en omgaan met onprettige gevoelens. En, minstens zo belangrijk, hiermee te oefenen middels meditaties. Een gezellige plek waarin je jezelf samen met anderen beter leert kennen en je mentale kracht wordt vergroot.
In de stilte hoor je de antwoorden. Vaak weet je wel wat je nodig hebt, maar lukt het niet. Door het doen van de training ervaar je het ook en wil je de dingen écht anders doen.
Denk je dat de training iets voor jezelf, jouw kind of een ander kind kan betekenen? Neem dan gerust contact op met mij. Ook bij vragen, twijfels (is het niet zweverig bijvoorbeeld) hoor ik graag van je.
Ik start altijd met een (vrijblijvende en kosteloze) kennismaking. Hierbij kijken we samen of de training passend is.
Hartelijke groet,
Ellen Budding
gecertificeerd trainer mindfulness kind-jongere-ouder 'Aandacht werkt!' en orthopedagoog
- De Geluksvogels -
06-41090877
www.degeluksvogels.nl