Menu

Activiteit:

Workshop Mindful Eten

Geplaatst door: Anneke Comello (Lovingly Wholesome)
Begint op: vrijdag, 9 november 2018 om 18:15
Eindigt op: vrijdag, 9 november 2018 om 21:30
Locatie: Duitslandstraat 4, Nijmegen, Nederland


Eet je vaak ff snel wat tussendoor (staand of lopend? ;-) ), is je neiging om te snel of te veel te eten, proef je amper wat je eet, heb je na het eten een opgeblazen gevoel of grijp je snel naar de reep chocolade als je je rot voelt? 

Bij deze workshop krijg je praktische tools hoe je het anders kunt doen. We oefenen met een andere manier die je zal inspireren om dit thuis ook zo te doen. 

Wat leer je bij mindful eten:

- Je leert je niet meer mee te laten slepen door gedachten ('het is nu echt onbeleefd om nee te zeggen, dus ik eet het maar' of 'ik eet nu maar wat meer zodat ik straks geen honger heb')

- Je leert hoe je je niet meer mee laat slepen door emoties (waardoor je soms sneller of stiekem eet of erna spijt krijgt)

- Je leert luisteren naar je lijf, vol = vol. Ook al zit je aan tafel met anderen die allemaal nog gezellig dooreten

- Je leert jouw patronen goed kennen en vooral: eerder herkennen (en dan zelf bewust een keuze maken voor wat jij wilt)

Kortom: Bij de workshop Mindful Eten leer je aandachtig eten, zodat jij meer controle krijgt over je eetgedrag, écht kan genieten en milder kan worden naar je lichaam. Samen gaan we op ontdekkingstocht naar je eigen patronen, waarna je zelf ontdekt wat voor jou beter werkt. 

Je krijgt praktische tips en handvaten om dit na de workshop thuis toe te passen, maar we gaan natuurlijk ook gelijk oefenen tijdens een heerlijk diner...

Vrijdagavond 9 november van 17.45-21.30 uur in Lent op woongemeenschap Eikpunt
Kosten €37.- inclusief maaltijd, drankjes en materiaal.

Deze workshop wordt georganiseerd door Anneke Comello en Karlijn Jacobs. Anneke is kok en cateraar. Met haar bedrijf Lovingly Wholesome (www.lovinglywholesome.nl) verrast ze vele mensen wekelijks met heerlijke gerechten. Zo kookt ze ook om de 14 dagen op donderdagavond in Lent huiskamermaaltijden, die je ook kunt afhalen (zie www.lovinglywholesome.nl/huiskamermaaltijden

Karlijn Jacobs is de oprichtster van Slow Living (www.karlijnjacobs.nl ). Ze combineert de unieke mix van mindfulness en zelfcompassie in haar trainingen. 

Info en aanmelden via karlijnjacobs.nl/mindfuleten

Tot ziens op 9 november? 

Hartelijke groeten, Karlijn & Anneke

Bekijk alle activiteiten in de buurt ยป