Klein groepje cursus weerbaarheid en zelfverdediging!

De cursus weerbaarheid en zelfverdediging gaat weer starten op donderdag 19 september 2024!
De cursus wordt gegeven in een klein groepje zodat er nóg meer persoonlijke aandacht is voor iedereen. De groepsgrootte is maximaal 10 personen dus wees er snel bij want vol is vol!

De trainingen duren 1,5 uur waardoor we nog beter op alle leerstof in kunnen gaan en alles uitgebreid kunnen oefenen.

Tijdens de cursus zullen we werken aan:

• Bewustwording van lichaamstaal, ademhaling en stemgebruik.
• Stevig staan.
• Grenzen aangeven.
• Loskomen van grepen bij pols, kleding en/of keel.
• Basis van stoot en traptechnieken en ook het afweren er van.
• Rustig blijven in stressvolle situaties.

De cursus bestaat uit 5 lessen van 1,5 uur die gegeven worden op donderdag 19, 26 september 3, 10 en 17 oktober. De cursus is voor de leeftijdsdoelgroep van 16 jaar en ouder en zal gegeven worden in de zaal van Fagelstraat 1 in Nijmegen van 18:00 - 19:30 uur.
Zie ik jou daar? Schrijf je nu in: