Details
Mindfulness laat zich het beste omschrijven als ‘met aandacht aanwezig zijn bij de ervaring in het NU, op een niet-oordelende en vriendelijke manier’. Mindfulness leert je bewust te worden van de manier waarop je met tegenslagen en stressvolle situaties omgaat, en waarop je met jezelf en anderen omgaat. Door deze bewustwording kan ruimte ontstaan voor het maken van betere keuzes waardoor stress en andere klachten kunnen verminderen.
Loslaten en ontspannen zijn vaardigheden die je kunt leren!
In de training leer je:
- Automatische reacties herkennen
- Obstakels te onderzoeken
- Bewust te worden van je grenzen en deze te respecteren
- Stress te herkennen
- Gezondere keuzes te maken
- Een vriendelijke basishouding te ontwikkelen
- Mindfulness in je dagelijks leven te integreren
Kleine groep van minimaal 2 en maximaal 8 deelnemers. Data: 8 bijeenkomsten van 9.30 - 12.00 uur op 11, 18, 25 januari 2019, 1, 8, 15, 22 februari 2019 en 1 maart 2019, mindfulness oefendag op zaterdag 16 februari 2019 (9.30 - 14.30 uur)
Locatie: De Kleine Wiel, Karl Marxstraat 101 in Lent (www.dekleinewiel.nl)
Tarief: eur 350,-
Info: Sandra Brinkman, mindfulnesstrainer en GZ psycholoog, 06-12589298, www.mcnijmegen.nl of mail: .
Aangesloten bij de VMBN als categorie 1 trainer (kijk of je zorgverzekeraar mindfulness vergoedt!)